Primal terapia: Ako cítiť bolesť môže oslobodiť | happilyeverafter-weddings.com

Primal terapia: Ako cítiť bolesť môže oslobodiť

Máte problém s duševným zdravím, pre ktorý by ste chceli liečbu? Depresia, úzkosť, problémy s hnevom, fóbie, blokované emócie? Takmer všetci by mali prospech z terapie. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je hovorová terapia, ktorá analyzuje základné príčiny problémov jednotlivca racionálne, zatiaľ čo lieky, ako sú antidepresíva, sú tiež bežne používané na to, aby sa niekto cítil lepšie.

girl-screaming.jpg

Ale tieto spoločné prístupy naozaj robia človeka lepšie? Spravujú príznaky alebo príčinu?

Nakoniec som sa rozhodol, že budem hľadať terapiu problémov, ktoré ma po dlhé roky trpeli, keď som mal deti, a mal som dosť zápasov. Emocionálna znecitlivenosť, alebo jednoducho povedala "neschopnosť cítiť", bol môj hlavný problém. Tiež som si bol vedomý svojej príčiny: sexuálne zneužívanie detí.

CBT bola prvá vec, ktorú som narazil a nikdy ma nútil opustiť moju zónu pohodlia. Nemám problém s racionálnymi diskusiami a som si plne vedomý svojich problémov. Len som ich nemohla cítiť. A áno, to bol problém. Keď sa môj terapeut pýtal, či by som odpustil zneužívateľovi, povedal som nie. Spáchal zločin, ktorý mnohým rokom zničil môj život. Prečo by mu odpustil slúžiť môjmu duševnému zdraviu?

To viedlo k nejednoznačným rozhovorom, ktoré ma dokonca zúrili a to moc nepomohlo, pretože hnev už bol skoro jediný pocit, ktorý som mohol cítiť. CBT sa zameriava na identifikáciu a nápravu chybných myšlienkových vzorov, ale nemyslím si, že by som mal. Lieky na druhej strane zabezpečujú, že tí, ktorí cítia, ale nemôžu sa vyrovnať, môžu naďalej potláčať svoje emócie. Moja liečebná skúsenosť je sotva jedinečná - mnohí ľudia zistili, že bežnejšie liečebné metódy im jednoducho nepomáhajú tak, ako by ich chceli.

Je tam ešte niečo iné? Druhá terapia, ktorá sa zameriava na hlavnú príčinu bolesti a utrpenia človeka a v skutočnosti sa cíti lepšie?

Primal terapia: riešenie príčin, nie príznaky

"Bolestné veci sa stávajú skoro všetkým z nás na začiatku života, " hovorí Arthur Janov - zakladateľ úplne inej formy terapie. Tieto veci, verí, "sa dostanú do vtlačených do všetkých našich systémov, ktoré prinášajú pamäť dopredu, čím sa náš život ubližuje".

Podľa Janovovej teórie, ktorú nazval Primal Therapy, rané traumy, ktoré človek zažíva, spôsobujú väčšinu problémov, pre ktoré ľudia hľadajú terapiu neskôr v živote. Tieto skoré traumy spôsobujú, že človek potláča svoje emócie, čo potom vedie k celému radu problémov. Napriek tomu človek nemusí byť úplne vedomý toho, čo je za ich súčasnými bojmi, a krátkodobé "omietky", ako je CBT a lieky, ich môžu vyhnúť z riešenia, a nie smerom k nemu.

Janov má cestu, hovorí. Primal terapiu praktizoval už v šesťdesiatych rokoch. Počas tejto revolučnej éry šokoval klientov, aby znova prežívali svoje rané traumy "silou a násilím". Teraz sa jeho metóda vyvinula, aby sa stala jemnejšou - pripomínajúc klienta lásky, namiesto toho, aby ich donútil k pocitu, ako liečivá bolesť. Iní psychológovia, vrátane švajčiarskej Alice Millerovej, tiež ponúkli svoje myšlienky o tejto metóde a pomohli zmeniť jej tvár. Základ je tu však stále.

Pozri tiež: Nový spôsob liečenia depresie: Skalpové elektródy

Skutočne cítiť bolesť spojenú s rannými traumami oslobodí človeka. Bolesť nebude, hovorí Janov, úplne zmiznúť. Ale utrpenie môže byť z neho odstránené.

To dáva zmysel, nie? Pokiaľ nie je samotný pôvod bolesti človeka vyčistený a skutočne cítil, žiadne množstvo terapie, liekov alebo návykov na voľbu (fajčenie, alkohol, drogy) sa ho naozaj zbaví. Iba vtedy, keď je bolesť konečne skúsená, môže klient s ňou žiť. Možno to nebude tak revolučné, ako to robilo v šesťdesiatych rokoch, ale je to stále obrovské pre mnohých ľudí, ktorí sa po ostatných formách liečby necítili lepšie.