"Vitamíny na vlasy" pre zdravšie vlasy a rýchlejší rast vlasov | happilyeverafter-weddings.com

"Vitamíny na vlasy" pre zdravšie vlasy a rýchlejší rast vlasov

Ako sa v súčasnosti objavujú vaše vlasy?

Je to lesklé, plné, lesklé a jemné? Alebo možno je to tupé, krehké, riedke a suché? Problémy s vlasmi môžu byť signálom tela o tom, že niečo chýba, a ak vidíte zhluky vlasov, ktoré padajú do sprchy, môže to byť výsledok niektorých vitamínov, ktoré chýbajú v každodennej strave.

Každý má deň "zlých vlasov", ale pre osoby, ktoré zažívajú chronické vypadávanie vlasov, pomalý rast alebo vlasy sa zdajú nezdravé, príčinou môže byť nedostatok správnych vitamínov a minerálov v každodennej strave. Je dôležité poznamenať, že to, ako vyzerajú vaše vlasy, je z veľkej časti dôsledkom toho, čo budete jesť a vložiť do tela. S zdravou hlavou vlasov sa začína venovať pozornosť základnej výžive. Jedenie správnych potravín a užívanie správnych vitamínov môže ísť dlhú cestu pri zlepšovaní zdravia vlasov.

Hlavné faktory, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu vlasov, môžu byť spojené s genetikou a zdravím. Najlepším spôsobom, ako zostať zdravý, je správne konzumovať a zabezpečiť správnu výživu. Konzumácia stravy plnej ovocia, zeleniny, bielkovín a tuku je pre zdravie vlasov veľmi dôležitá. Každý typ nedostatku stravy sa najprv objaví vo vlasoch, keď je telo stresované, môže to ovplyvniť vzhľad a zdravie vlasov.

healthy_long_hair.jpg

Vitamíny, ktoré pomáhajú vlasom rásť rýchlejšie a zdravšie

Existujú určité vitamíny, ktoré by človek mal začleniť do každodennej stravy, aby zabezpečil čo najlepšie zdravie vlasov. Správnou rovnováhou stravovacej výživy bude človek mať lesklý, lesklý hlavu vlasov. Existujú aj iné vitamíny, ktoré sa môžu zahrnúť do stravy, aby sa zvýšila miera rastu vlasov. Nasledujúci zoznam obsahuje vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre celkové zdravie a rast vlasov:

  • Beta karotén: prevádza na vitamín A, ktorý pomáha udržiavať normálny rast a vývoj kostí.
  • Zinok: stimuluje rast vlasov posilnením funkcie imunitného systému.
  • magnézium
  • síra
  • kremeň
  • Komplex vitamínu B: dôležitý pre zdravie a rast vlasov. Potraviny bohaté na vitamín zahŕňajú hrášok, mrkvu, karfiol, nutričné ​​kvasinky, otruby, orechy, vajcia a fazuľa.
  • Kyselina listová
  • Biotín: mimoriadne dôležité pre zdravie vlasov. Nutné pre zdravú pokožku a vlasy a pomôže predchádzať vypadávaniu vlasov. Medzi dobré zdroje biotínu patria zelený hrášok, šošovka, hnedá ryža, pivovarské kvasnice, vlašské orechy, slnečnicové semienka, ovos, sójové bôby, bulgur a fazuľa.
  • inositol
  • Vitamín C s bioflavonoidom: dôležitý pre cirkuláciu pokožky hlavy a udržiavanie kapilár, ktoré prenášajú krv do vlasových folikulov. Potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, sú pomaranče, paradajky, papriky, jahody, brokolica, ružičkový kel, zelené vločky, grapefruity, melón, kapusta a niekoľko ďalších.
  • Vitamín E: pomáha zvyšovať príjem kyslíka a zlepšuje cirkuláciu pokožky hlavy. Tiež zlepšuje zdravie vlasov a zvyšuje rast posilnením funkcie imunitného systému.
  • Ľanový olej
  • L-cysteín a L-metionín: aminokyseliny, ktoré zlepšujú štruktúru, zdravie a rast vlasov, pomáhajú zabrániť vypadnutiu vlasov.

Tipy pre zdravý a rýchlejší rast vlasov

Vzhľadom k tomu, že vzhľad vlasov je taký dôležitý pre to, ako človek je vnímaný a cíti, udržanie v zdravom stave je veľmi dôležité. Avšak optimálne zdravie vlasov nie je tak jednoduché ako vyhýbanie sa chemickej liečbe a kondicionácii; ide oveľa hlbšie než toto. Ak chcete, aby vaše vlasy vyzerali veľmi dobre, odborníci na vlasy odporúčajú tieto tipy:

  • Nepoužívajte plastové štetiny na štetiny, ktoré môžu odtrhnúť konce vlasov. Použite buď kolo plochého kefa na suché vlasy, alebo gumový, široký ozubený hrebeň na vlhké vlasy.
  • Kefujte vlasy pred šampónom, aby ste odstránili nahromadenie produktu a vločky na pokožku hlavy.
  • Ak sa vlasy vyskytujú suché alebo nudné, problém môže byť aj s vodou z vodovodu. Tvrdá voda môže spôsobiť zmätok na vlasoch a zanecháva to ťažké zvládnuť. Aby ste sa zbavili nahromadenia tvrdých vôd, použite týždenný šampón na vyčistenie alebo rozdrviť aspirín a pridajte ho do šampónu a očistite ho ako obvykle.
  • Pravidelne orezávajte vlasy, aby ste odstránili nehybné konce.
  • Zahmlievajte konce vlasov pred farbením. Konce vlasov sú krehkejšie a pórovité a v dôsledku toho absorbujú viac farebného pigmentu.
  • Ošetrite mokré vlasy s mimoriadnou starostlivosťou, pretože roztiahnutie a roztrhnutie mokrých vlasov sa môže ľahšie zlomiť. Použite široký ozubený plastový hrebeň, zatiaľ čo vlasy sú mokré a po vysušení prepnite na prírodnú štetku štetcom na dokončenie štýlu.
  • Použite iónové vlasové nástroje na styling. Ióny sú atómy s buď negatívnym alebo pozitívnym nábojom a rozkladajú molekuly vody vo vlasoch rýchlejšie ako tradičné vykurované stylingové nástroje.
  • Deep podmienené vlasy biweekly. Použite liečbu formulovanú pre váš typ vlasov, aby ste získali extra výživu a vlhkosť.
  • Vyhladzujte vlasy na najnižšej úrovni a použite trysku, ktorá zabráni zahrievaniu tepla na jedno miesto hlavy. Ak sú vlasy príliš horúce, môžu sa poškodiť a zlomiť.
  • Použite správne príslušenstvo na konkrétny typ vlasov. Používajte mäkké elastické pásy a minimálne stylingové výrobky, ktoré môžu mať za následok poškodenie a odtrhnutie vlasov.

Prehľad

Lekársky výskum odhalil tajomstvá pre zdravú hlavu vlasov priamo v strave a výžive. Správnou výživou a dostatočnou výživou môže človek očakávať, že bude mať krásnu, plnú, hustú, lesklú hlavu vlasov. Starajte sa o seba a jesť správne a budete mať dobrý celkový zdravie vlasov.