Internetové kampane môžu pomôcť ľuďom žiť zdravšie | happilyeverafter-weddings.com

Internetové kampane môžu pomôcť ľuďom žiť zdravšie

Veľa diétnych programov a intervencií v oblasti životného štýlu zameraných na zníženie telesnej hmotnosti nedosahuje dlhodobé výsledky z rôznych dôvodov. Medzi tieto dôvody patria programy s nerealistickými cieľmi, účastníci trpiaci trpezlivosťou a vytrvalosťou, programy, ktoré sú príliš reštriktívne, nízka úroveň motivácie a ďalšie. Okrem toho sa mnohé diétne programy zameriavajú na konzumáciu určitých potravín, elimináciu určitých skupín potravín, konzumáciu určitého množstva kalórií, používanie drahých výrobkov alebo stravovanie (ako napríklad náhradné koktaily), ktoré by normálne neboli zahrnuté do bežnej stravy. Výsledkom je, že mnohí ľudia prestúpia zo svojich programov na zníženie telesnej hmotnosti ešte pred dosiahnutím významného zlepšenia, alebo možno neskôr sklamajú, keď zistia, že váha sa len vráti.

computer-zdravotníctvo-information.jpg

Na rozdiel od ľudí, ktorí vážne chcú schudnúť, existujú tí, ktorí chcú zlepšiť alebo udržať svoje zdravie tým, že žijú v zdravom životnom štýle. V mnohých prípadoch sa však ľudia dostanú mimo dráhu, najmä keď sú stresované alebo keď sú pokušenia príliš veľké. Výsledkom je zvýšenie nežiaducich libier a centimetrov, čo sa niekedy ťažko zbaví.

Existuje nejaký spôsob, ako pomôcť ľuďom žiť zdravý životný štýl, ktorý je praktickejší a realistický?

Projekt YEAH

Tím výskumníkov, ktorý nedávno publikoval vo vestníku o výžive a správaní v oblasti výživy, výsledky projektu YEAH (Jedenie mladých dospelých a aktívneho zdravia), prístupu, ktorý sa netýka výživy, má za cieľ povzbudiť mladých ľudí, aby žili zdravší život. Randomizovaná kontrolovaná štúdia zahŕňala viac ako 1600 vysokoškolských študentov vo veku od 18 do 24 rokov z rôznych univerzít.

Štúdia, ktorá trvala 15 mesiacov, hodnotila účinnosť intervencie založenej na teóriách, ktorá sa vyvíjala z výskumu využívajúceho komunitnú participáciu. Cielené zásahy do životného štýlu boli doručené prostredníctvom internetovej kampane pomocou krátkych e-mailových správ (ktoré nazývali "šťourené") a mini-vzdelávacích lekcií. Kampaň nevyzdvihla strata hmotnosti, ale zamerala sa na správanie v oblasti zdravého stravovania, fyzickú aktivitu, správu hmotnosti a stres. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín - študentov, ktorí počas 10-týždňového intenzívneho zásahu a tých, ktorí nedostali žiadnu intervenciu, dostali lekcie a šliapnutia. Všetci účastníci boli sledovaní po 12 mesiacoch.

Výskumníci porovnali východiskové údaje a výsledky intervencie na základe primárnych výsledkov, ktoré zahŕňali index telesnej hmotnosti (BMI), telesnú hmotnosť, príjem ovocia a zeleniny, telesnú aktivitu a úrovne stresu. Tiež sa pokladali za sekundárne výsledky, ako je obvod pásu, hlásený príjem tuku v potravinách, nápoje osladené cukrom a celozrnné cereálie, samoinštrukcia, regulácia stravovacieho správania, množstvo spánku, pripravenosť na konzumáciu väčšieho množstva ovocia a zeleniny, minúty týždenného cvičenia a denné riadenie stresu. Výsledky boli potom porovnané s výsledkami zo skupiny, ktorá nedostala intervenciu.

Výskumný tím uviedol povzbudzujúce výsledky po intervencii na základe zlepšenia príjmu potravy a zeleniny, úrovne telesnej aktivity, príjmu tukov, sebadisu, regulácie chovania počas jedla a miery spánku.

Pozri tiež: Buďte aktívny: Môžete získať lepšiu liečbu

Poznamenali tiež, že mnohí účastníci sa presunuli z "kontemplatívnej fázy" na "fázu akcie / udržiavania" a ukázali, že už robia zdravé správanie, o ktorom si pred zásahom práve mysleli. Aj keď neboli žiadne významné rozdiely v BMI alebo zmena hmotnosti medzi účastníkmi experimentálnych a kontrolných skupín, ich zistenia ukázali, že intervencia podporila pozitívne zmeny v správaní, ktoré môžu mať vplyv na nadmerný prírastok hmotnosti . Vedci sa domnievajú, že je potrebné zvážiť ďalšie stratégie na udržanie zdravých zmien správania.