Alternatívy k telocvične počas prázdnin | happilyeverafter-weddings.com

Alternatívy k telocvične počas prázdnin

Je to december. Je to chladné, mokré a vetru vonku. Vo vašej pohodlnej obývacej izbe sa rozsvieti oheň, rodinné kolo a v televízii sú vianočné filmy. Teraz ste dokončili ďalšiu obrovskú večeru, keď táto myšlienka vstúpi do tvojej hlavy - "Myslím, že by som radšej mala ísť do telocvične."

Shutterstock-woman-cvičenie-koláž-crop

Chvíľu to pretrváva, keď robíte to najlepšie, aby ste ju tlačili do zadnej časti vašej mysle a snažili ste sa zabudnúť, že tam na prvom mieste vstúpil.

Potom si zrazu spomeniete - "Ach, skvelé, je to o 18:00 a chlapci na recepcii hovoria, že sa uzatvárajú v 6:30 cez Vianoce, hádam, že nebudem mať čas." ​​A tak cyklus pokračuje denne počas sviatkov, až kým nakoniec nepreskočíte svoj spomienkový späť do posilňovne, o 15 libier ťažšie a pekne oveľa lazier, aby ste sa márne pokúsili získať svoje predvoľby fitness.

Poďme tu priamo, nie je dôvod, prečo nemôžete trénovať počas prázdnin. Iste, možno nemôžete udržiavať prísne šesť dní v týždni harmonogram výcviku na váhe, kardio, mobilitu a triedy, pretože rodina si zaslúži svoj čas a napokon to je Vianoce.

Ale aj keby ste sa nedostali do telocvične, môžete získať skvelé tréningy bez opustenia vášho domu.

Po prvé, prečo trénovať cez Vianoce?

Buďte úprimní so sebou - skutočne zostanete 100% na ceste s vašou stravou počas prázdnin? V skutočnosti sa s tým budeš obťažovať? Možno, že v čele s Dňom vďakyvzdania sa môžete pokúsiť vládnuť veci trochu, ale aj tie najdôležitejšie duše dávajú istú voľnosť počas dovolenky.

Ak budete jesť viac, najmenej, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa pracovať na niektorých z týchto kalórií. Ak je váš úbytok hmotnosti váš cieľ, vysoko kalorické popáleniny tréning je potrebné zastaviť extra náplň a jablčný koláč sa premeniť na prebytočný blubber, zatiaľ čo ak ste budovanie svalov, môžete tiež dať extra kalórií na dobré použitie a balenie na určitú hmotnosť.

Čítajte viac: Bez váhy počas prázdnin! Desať nápadov, ktoré skutočne fungujú

Po druhé, ako príjemné ako sviatky môžu byť, niet pochýb o tom, že narazíte na nový rok a cítite sa trochu vinu so sebou za to, že ste leniví. Aspoň ak ste pokračoval v nejakom tréningovom režime, máte trochu viac vstať a ísť príde január. Navyše nemusíte zažiť tento obávaný pocit z prvého zasadnutia v telocvični, kde sa všetko cíti ako úplne nový začiatočník a dokončíte zahrievanie trenažéra tak, ako by ste práve vyliezli na Everest.