Dehydratácia - príčiny, symptómy a prevencia | happilyeverafter-weddings.com

Dehydratácia - príčiny, symptómy a prevencia

Čo je dehydratácia?

Voda je hlavnou zložkou nášho tela a predstavuje 75% celkovej telesnej hmotnosti u normálneho zdravého jedinca. Množstvo vody v našom tele by malo byť udržované na optimálnych úrovniach pre normálne fungovanie nespočetných buniek a tkanív v našom tele.

Voda sa stráca normálne, keď dýchame, poteme, močíme alebo prechádzame stolice. Táto strata je kompenzovaná príjmom vody a iných tekutín. Dehydratácia znamená stav nedostatku vody v tele, kde množstvo straty vody je oveľa vyššie ako množstvo vody alebo tekutín, ktoré konzumujeme.

U detí a detí bolo zistené, že sú veľmi náchylné na dehydratáciu, zatiaľ čo to možno pozorovať aj u dospelých. Dehydratácia môže byť v ťažkých situáciách život ohrozujúca. Pravidelný príjem vody a iných tekutín je potrebný na udržanie tela v zdravom stave.

Čo spôsobuje dehydratáciu?

Ako už bolo uvedené, dehydratácia je výsledkom nerovnováhy medzi množstvom stratenej vody a množstvom príjmu vody a iných tekutín. Preto môže dôjsť k dehydratácii buď kvôli nadmernej strate vody alebo kvôli zníženému príjmu vody. V niektorých prípadoch môžu nadmerné straty aj znížený príjem spôsobiť dehydratáciu.

Dojčatá, malé deti, staršie osoby a osoby trpiace dlhodobými ochoreniami sú náchylnejšie na dehydratáciu.

Zvracanie a hnačka sú dve z najbežnejších príčin dehydratácie, ktoré sú spojené so zvýšenou stratou vody a ďalších základných látok nazývaných elektrolyty (vo všeobecnosti minerály ako sodík, draslík). Tieto stavy vedú k skorému výskytu dehydratácie u dojčiat a malých detí. Medzi ďalšie príčiny zvýšenej straty vody patrí: nadmerné močenie (stav, ktorý sa u diabetikov bežne vyskytuje), nadmerné potenie (po intenzívnom cvičení, zvýšenej teplote alebo vonkajšej činnosti) a pri podmienkach, ako je horúčka. Vážne prípady poranení horíka môžu mať za následok výrazné straty vody z tela, ktoré môžu viesť k život ohrozujúcim situáciám.

Zvyčajne strácame asi desať pohárov vody z nášho tela každý deň a treba ho doplniť. Nedostatok doplnenia stratenej vody môže viesť k dehydratácii. Obvykle máme tendenciu piť menej vody a iných tekutín, keď sme zaneprázdnení alebo chorí. Nedostatočná dostupnosť pitnej vody, keď cestujeme alebo vykonávame vonkajšie aktivity, ako je trekking alebo táborenie, môže tiež znížiť množstvo vody, ktorú spotrebujeme. To môže spôsobiť nedostatok vody v našom tele, čo vedie k dehydratácii.

Aké sú príznaky a príznaky dehydratácie?

Zvýšená smäd je jedným z prvých príznakov zníženia hladiny vody v našom tele. Väčšina z nás však nie je schopná v niektorých situáciách okamžite piť vodu alebo iné tekutiny, a tak sa stav stáva dehydratáciou. Zníženie obsahu vody v tele sa odráža aj v moči, ktorú vylučujeme. Výstup moču sa znižuje, keď je telo vystavené nedostatku vody. Tiež sa stáva temnejším a viac koncentrovaným.

Po dehydratácii sa môže začať cítiť závraty alebo ľahké nadúvanie a nemusí byť schopný stoja alebo chodiť. Ústa sa môže cítiť suchá a lepkavá a môžete sa cítiť unavený a chorý. V prípade dlhotrvajúcej dehydratácie sa zaznamenajú aj potopené oči a nedostatok slz.

Ako dehydratácia je prezentovaná u dojčiat a malých detí?

Dojčatá a malé deti nemusia v niektorých prípadoch vyjadriť smäd. Vracanie a hnačka by mali upovedomiť rodiča o možnosti dehydratácie. Dehydratované dojčatá a malé deti môžu vykazovať niektoré príznaky, ako sú suché a lepkavé ústa, suché a popraskané pery a znížené slzy. Navyše mäkké škvrny na hlave dieťaťa (kĺby na lebke, označované ako fontanely) sa môžu cítiť zapadnuté do väčšej miery ako normálne.

Aké sú príznaky vážnych prípadov dehydratácie?

V závažných prípadoch dehydratácie sa deti buď veľmi rozčuľujú alebo sú príliš ospalé. V prípade dospelých môže zvýšená podráždenosť a zmätenosť naznačovať závažnú dehydratáciu. Medzi ďalšie príznaky a symptómy patrí: suchá, scvrknutá koža; nízky krvný tlak; horúčka a zvýšené alebo rýchle srdce. Po dlhšej dobe dehydratácie môže byť postihnutá osoba bezvedomá.

Ako diagnostikovať dehydratáciu?

Dehydratácia môže byť ľahko diagnostikovaná na základe pozorovaných príznakov a symptómov. Fyzikálne vyšetrenie, ktoré zahŕňa vyšetrenie kože, fyzické znaky, srdcovú frekvenciu a ďalšie súvisiace znaky, môže potvrdiť prítomnosť dehydratácie. Laboratórne vyšetrenia, ako sú krvné testy a testy moču, môžu byť odporúčané v niektorých závažných prípadoch, aby sa vyhodnotili hladiny základných minerálov v tele, ktoré sa zvyčajne strácajú kvôli dehydratácii. Môže sa tiež odporučiť, či existuje podozrenie na akúkoľvek základnú poruchu.

Ako sa môže zabrániť dehydratácii?

Dehydratácii možno ľahko zabrániť tým, že pravidelne spotrebujete adekvátne množstvo vody a iných kvapalín. Zatiaľ čo bolo pre priemerného dospelého odporúčané 8 pohárov vody, jednotlivé požiadavky sa môžu líšiť v závislosti od životného štýlu. Jednotlivci, ktorí cvičia a doprajú vo vonkajších športových aktivitách, potrebujú väčšie množstvo vody, aby nahradili prebytočné množstvo vody, ktoré stratia každý deň. Možno budete musieť piť viac vody, keď je počasie horúce. Nosenie vhodného oblečenia na zníženie potenia počas horúceho dňa môže tiež zabrániť nadmernej strate vody z tela. Nezabudnite nosiť dostatok vody, keď idete na trek alebo cestovať na dlhé vzdialenosti.

Dehydratácia by mala byť podozriváná u dojčiat a detí, keď sú choré, a tiež keď trpia vracaním a hnačkou. To isté platí aj pre dospelých. Zabezpečenie toho, aby dojčatá, deti a chorí dospelí pili dostatok vody, môže zabrániť ich dehydratácii. Možno budete tiež musieť nahradiť základné minerály, ktoré sú stratené kvôli vracaniu a hnačke. Tieto lieky sú všeobecne dostupné ako bezkontaktné podozrenia alebo môžu byť predpísané Vašim lekárom.

Čítajte viac: Mýtus balenej vody

Ak máte podozrenie na dehydratáciu Vášho dieťaťa, povedzte to poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Zníženie frekvencie mokrých plienok u dojčiat alebo znížené močenie u detí a dospelých, ktorí sú chorí, by mali zvýšiť podozrenie na dehydratáciu a mali by sa prijať primerané opatrenia na doplnenie hladín vody v tele.

Jedinci, ktorí trpia poruchami, ako je diabetes, by mali podstúpiť vhodnú liečbu na zníženie komplikácií spojených s týmito poruchami. Jedinci, ktorí môžu mať ťažké popáleniny, môžu byť prizvaní do nemocnice na okamžitú starostlivosť, aby zabránili komplikáciám dehydratácie.

Zatiaľ čo voda je najlepším zdrojom pre rehydratáciu tela, ďalšie tekutiny, ako sú ovocné šťavy, zdravé nápoje a iné nepermanované nápoje, sú tiež užitočné pri doplňovaní obsahu vody v našom tele.