Desať prekvapujúcich mýtov a faktov o kofeínu | happilyeverafter-weddings.com

Desať prekvapujúcich mýtov a faktov o kofeínu

Kofeín je najpoužívanejší stimulant na svete. Akonáhle sa do značnej miery obmedzuje na kávu, čaj a koala, kofeín sa teraz objavuje na miestach, kde je najmenšie očakávané. Energetické nápoje často zabalejú úder s až 8-násobným množstvom kofeínu na porciu ako v šálke kávy a kofeín sa dokonca objaví v zemiakových lupienkoch, cukrovinkách, čokoláde a balenej vode. Pre rýchly zásah kofeínu s vysokým obsahom dávky je vo väčšine sveta nápoj výberu Red Bull, ale čokoládovo zakryté kávové zrná sú takmer stimulujúce.

depression_coffee.jpg

Priemerná osoba v Európe alebo Severnej Amerike spotrebuje ekvivalent kofeínu približne tri šálky kávy denne alebo 200 až 250 mg kofeínu denne. Jedna plechovka Red Bull obsahuje až 300 mg kofeínu a niektorí ľudia v EÚ a USA pijú (zvyčajne ako energetické nápoje) alebo jedia (zvyčajne ako kávové zrná na čokoládu) až do 3000 mg kofeínu každý deň.

Čítajte viac: Dobrá a zlá káva

Nadmerná konzumácia kofeínu spôsobuje prekvapivé vedľajšie účinky. Tu je päť prekvapivých faktov o vedľajších účinkoch pitia príliš veľa kávy, cola alebo čaju, alebo príliš veľa energetických nápojov.

Kofeín Fakt č. 1. Nadmerná konzumácia kofeínu môže vyvolať halucinácie.

Naozaj nevychádzaš na kávu tak, ako by si mohla vyraziť na LSD, ale nadmerná konzumácia kofeínu z energetického zdroja môže spôsobiť, že vidíš veci, ktoré tam nie sú. Zvyčajne tento účinok nastáva po siedmej alebo ôsmej šálke kávy za jediný deň alebo druhý alebo tretí energetický nápoj za jednu hodinu. Spotreba viac ako 300 mg kofeínu predtým, ako pečeň má čas na detoxikáciu, môže spôsobiť, že vidíte, počujete, cítite, cítite alebo dokonca ochutnáte veci, ktoré tam nie sú. Tento vedľajší účinok súvisí s uvoľňovaním stresového hormónu kortizol a je najhorší v čase emocionálneho, hoci nie fyzického, stresu.

Kofeín Fakt č. 2. Paradoxne, konzumácia veľkého množstva kofeínu počas stresu môže spôsobiť, že niektorí ľudia sa zmiernia.

Kofeín, nedávno objavili vedci, môžu aktivovať rovnaké receptory v mozgu, ktoré reagujú na tetrahydrokannabinol (THC), psychoaktívnu chemikáliu v marihuane. V malých dávkach kofeín stimuluje receptory A1 a A2A striatum mozgu. Aktivované receptory A1 spôsobujú "mierne out", zatiaľ čo receptory A2A spôsobujú, že sa "stresujete". Vo veľkých dávkach kofeín stimuluje A1 receptory viac ako stimuluje A2A receptory, takže čistým efektom je relaxácia a pocit bezpečia.

Kofeín Fakt č. 3. Spotreba kofeínu narúša vašu schopnosť naučiť sa niektoré fakty, ale zvyšuje vašu schopnosť učiť sa ostatným.

Kofeín stimuluje takmer všetky oblasti vášho mozgu. Či to pomáha alebo obmedzuje vašu schopnosť učiť sa nové informácie závisí od interakcie s inou mozgovou chemikáliou nazývanou dopamín. Odmeňujúce správanie spôsobuje, že mozog uvoľňuje dopamín. Keď sa vám nepáči informácie, ktoré sa snažíte učiť, váš mozog neprodukuje toľko dopamínu a kofeín jednoducho narúša vašu schopnosť sústrediť sa na danú úlohu. Keď sa vám páči informácie, ktoré sa snažíte učiť, váš mozog produkuje viac dopamínu a kofeín zvyšuje schopnosť mozgu sústrediť sa na vašu úlohu. Nepíšte toľko kávy, že začnete halucinovať domáce úlohy.

Kofeín Fakt č. 4. Kofeín zvyšuje vaše citlivosť, ale tlmí vaše zmysly.

Neurológovia zistili, že kofeín zvyšuje retenciu slovných a faktických spomienok, ale zasahuje do schopnosti mozgu zaznamenávať pocity a vnímanie. Možno by ste mohli vysvetliť svoje skúsenosti lepšie, keď ste mali energetický nápoj, ale budete menej schopní spomenúť, ako sa cítite. To nie je pre študentov nevyhnutne zlé, ale bolo by dôležité, aby ste mohli cítiť rovnako tak pri štúdiu, ako aj pri vykonávaní testu - alebo kofeín by znížil akademický výkon.

Kofeín Fakt č. 5. Spotreba kofeínu podporuje rizikové správanie.

Vzrušenie pohlavia, hazardných hier, konzumácia alkoholu, jedenie vynikajúceho jedla, počúvanie krásnej hudby, krádež alebo fyzické riziká uvoľňujú dopamín v mozgu. Kofeín zvyšuje schopnosť mozgu reagovať na dopamín a robí toto rizikové a potenciálne návykové správanie ešte riskantnejším a ešte viac potenciálne návykovým. Na druhej strane kofeín uľahčuje vzrušenie, keď nevykonáva rizikové správanie. Takmer každé anonymné stretnutie alkoholikov sa uskutočňuje okolo kaviarne, čo zvyšuje dobré pocity, ktoré nemusia byť vyvolané nápojom.

#respond