Špenát a Feta Mini Frittatas {Vegetariánsky Appetizer} | happilyeverafter-weddings.com

Špenát a Feta Mini Frittatas {Vegetariánsky Appetizer}

Vyčistite dávku neodolateľne roztomilých frittatas s dvoma kúskami. Zdravý recept na predjedlá

Čo je to o mini veciach, ktoré ich robia oveľa atraktívnejšie? Mini psov. Mini telefóny. Mini ošípané. Mini Coopers. Miniaturizujte čokoľvek a je nemožné odolávať.

No, možno nie mini psov... Myslím, že sú to smiešne roztomilé a všetky, ale len z diaľky. Daj mi obrovský náhrobok svätého Bernarda cez štiplavú čivavu denne.

To isté sa dá povedať o jedle - máme najradšej rozmanitosť najvyššej veľkosti. Mini muffiny. Sendvičové sendviče. Two-bite brownies. Malé potraviny sú len lepšie. Viac príjemné na jedenie.

Chcem povedať, pozrite sa na všetky najpopulárnejšie občerstvenie. Dva max. Existujú výnimky z pravidla, samozrejme, ale z väčšej časti je to, kde je to veľké.

Vyčistite dávku neodolateľne roztomilých frittatas s dvoma kúskami. Zdravý recept na predjedlá

Mám šancu, aby som svoju teóriu vyskúšal na sviatočnom brunch, ktorý som nedávno navštevoval. Mojim plánom bolo priniesť mini frittatas, pečené v panviciach, ale mali som pár batérií, ktoré som potreboval na šľahanie a len jedna mrzutá panvica v mojom vlastníctve... čo by nebolo problémom, keby som nebol krátky načas.

Bohužiaľ som potreboval tie frittatas včera, takže som nemohol presne čakať na to, aby varenie tucet v čase. Namiesto toho som improvizoval a vyrobil polovicu z nich v mojom [veľmi podceňovanom] mini muffin panvici.

Výsledkom bola šarža neodolateľne roztomilých frittatas s dvoma kúskami. A zrejme som nebol jediný, kto to myslel, pretože hoci boli vyrobené s presne rovnakým receptom a ochutnali do veľkej miery identické, každá z nich bola zničená, veľkosť frittatas zostala.

Čo som ti povedal? Veľkosť skusu je v.

Špenát a Feta Mini Frittatas

A nebojte sa, keby ste nemali miniatúru muffin panvicu na ruke - stále chuť úžasné v pravidelnej veľkosti panvici muffin; oni jednoducho nie sú tak neodolateľne roztomilé. Ale roztomilé alebo nie, frittatas prináša skvelú raňajku alebo občerstvenie.

Sú naplnené kvalitnými proteínmi z vajec, vitamínov a minerálnych látok z zeleniny a ak ich vyrobíte v muffinových plechovkách (mini alebo inak), stanú sa perfektne prenosnými - skvelé, keď máte nedostatok času a potrebujete niečo, čo sa chystá.

Ďalšou skvelou vecou frittatas je, že sú úplne prispôsobiteľné podľa vášho vkusu. Milujem kombináciu špenátov, húb a feta, ale ľahko by ste mohli hodiť v brokolici, paprikách alebo dokonca šunke alebo slanine, ak ich nepotrebujete byť vegetariánsky.

Možnosti sú nekonečné. Vzhľadom k tomu, že som povedal, veľmi odporúčam ísť špenát a feta trasy. Je to dobré, sľubujem.

Špenát a Feta Frittata

A skončiť s trochu nesúvisiacou notou, môžeme hovoriť o tom, ako je nepríjemné slovo "frittata"? Pretože nemôžem ani povedať, koľkokrát som nesprávne napísal toto slovo pri písaní tohto príspevku. Vlastne, vďaka kúzlu Ctrl + F, môžem...

Jedenásť. Jedenásťkrát som to napísal "fritatta" namiesto "frittata". Ako nepríjemné. A aby som to ešte zhoršil, tak som tiež nesprávne vysvetlil trápne. Dvakrát.

Snažte sa ma príliš tvrdo posúdiť, najmä preto, že som prišiel s lahodnými frittatas. Boom. Trafiť klinec po hlavičke.

Vyčistite dávku neodolateľne roztomilých frittatas s dvoma kúskami. Zdravý recept na predjedlá
Špenát a Feta Mini Frittatas Uložiť čas na prípravu 15 minút Čas trvanlivosti 20 minút Celkový čas 35 minút Autor: Amanda Drozdz Typ recepty: Appetizer Serves: 24 Ingredients

  • 4 šálky baby špenát
  • 1 lyžička. maslo
  • 1 stredná portabello húba, nasekané
  • ¼ šálky zelenej cibule, nasekané
  • 6 veľkých vajec, porazených
  • ½ šálky 2% mlieka
  • 3 lyžičky feta syru
  • ¼ čajovej lyžičky soli
  • ⅛ čajová lyžička mletého korenia
Inštrukcie
  1. Predhrievajte rúru na 375F a rozstrekujte mini muffin panvicu s rozprašovačom. Odložiť.
  2. Umiestnite špenát do parného kotla nad vriacou vodou, kryt a paru, až kým nie je zvlhnutý, asi 1 minútu.
  3. Tavte maslo v malej panvici, ktorá je na strednom ohni. Pridajte huby a varíme do mäkkej, asi 5 až 6 minút. Preveďte do samostatnej misy a pridajte šupinový špenát a nakrájanú zelenú cibuľu dobre premiešajte.
  4. V stredne veľkej miešacej miske rozmiešajte vajcia, mlieko, syr feta, soľ a korenie. Rozdelíme špenát, cibuľu a hubovú zmes rovnomerne medzi muffinové plechovky a použijeme panvici, aby lyžičku vajca nalepili na vrchol a naplnili sa asi ¾ cesty.
  5. Pečte 15-20 minút, až kým vajcia nezačnú a okraje začnú prechádzať zlato hnedou farbou. Odstráňte z rúry a nechajte 5 minút vychladnúť, potom odstráňte z plechoviek a podávajte.
3.5.3226

ODPORÚČANÉ ZDROJE

paleohacks Existuje len jeden dôvod, ktorý by ste mohli zlyhať na Paleo Diéte a má všetko čo do činenia s vašou schopnosťou urobiť vynikajúce jedlo, FAST.


metabolické varenie Ukážem vám, ako vytvoriť rýchle a ľahké receptúry na spaľovanie tukov, ktoré budú mať rovnakú chuť ako vaše obľúbené jedlá


rodinné jedlá Rýchly a jednoduchý spôsob, ako kŕmiť vaše zdravé jedlá pre zdravé tuky, ktoré budú milovať!



#respond