12 dôvodov na pridanie kokosového mlieka do vášho denného režimu zdravia | happilyeverafter-weddings.com

12 dôvodov na pridanie kokosového mlieka do vášho denného režimu zdravia

Kokosové mlieko
Kokosy rastú hojne v Polynézii, Malajzii a južnej Ázii. Hoci mnohí ľudia veria, že kokosové orechy sú typom orechov, kokosové orechy sú vlastne jednokomponentné drupes, ovocie, ktoré obsahuje tvrdú vonkajšiu kožu a pulpné centrum.

Kokosové mlieko sa vyrába zmiešaním strúhaného kokosového mäsa s vodou. Kokosové orechy sú veľmi výživné; obsahujú vitamíny B1, B3, B5, B6, C a E a minerály fosfor, železo, sodík, horčík, vápnik a selén.

Kokosové mlieko má mnoho výhod pre vlasy, pokožku a zdravie. Navyše, pretože kokosové mlieko neobsahuje laktózu, je to dobrá náhrada mlieka pre tých, ktorí sú alergickí na mlieko a mlieko a mlieko na báze obilnín.
12 dôvodov na pridanie kokosového mlieka do vášho denného režimu zdravia. |

Podporuje zdravie srdca

Kokosové orechy sú skvelým zdrojom kyseliny laurovej, čo môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Štúdia z roku 2013 ukázala, že tí, ktorí konzumovali kašu z kokosového mlieka päť dní v týždni počas ôsmich týždňov, zaznamenali pokles ich LDL ("zlého") cholesterolu a zvýšenie ich HDL ("dobrého") cholesterolu.

Navyše kokosové mlieko môže pomôcť pri znižovaní krvného tlaku a tvorbe plakov z krvných ciev, čo môže znížiť riziko srdcového infarktu. Choroba srdca je hlavnou príčinou smrti v Spojených štátoch, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb.

Strata váhy

Chcete stratiť nejakú váhu? Zahrnutie kokosového mlieka do stravy vám môže pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Kokosové mlieko obsahuje veľa triglyceridov so stredným reťazcom (MCT).

Tuky vám pomôžu cítiť sa plné a spokojné, čo môže pomôcť zabrániť prejedaniu, túžbe po jedle, snacking a prírastok hmotnosti. MCT sú tiež známe, že spaľujú tuk. Navyše triglyceridy so stredným reťazcom, ktoré sa nachádzajú v kokosovom mlieku, môžu zvýšiť metabolizmus.

Boostuje imunitný systém

Kokosové mlieko má antimikrobiálne lipidy, kyselinu laurovú a kyselinu kaprinovú, ktoré majú antifungálne, antimikrobiálne a protivírusové vlastnosti. Kyselina laurová je premenená na monolaurín v tele, čo môže pomôcť bojovať proti baktériám a vírusom, ktoré spôsobujú chrípku, herpes a HIV.

Štúdia vedená Dr. Gildou Sapphire Erguizou, pediatrickou pulmonológiou v Filipínskom detskom zdravotníckom centre v meste Quezon, deti s pneumóniou, ktoré boli liečené kokosovým olejom a antibiotikami, sa zlepšili viac ako deti liečené samotnými antibiotikami.

Posilňuje kosti

Kokosové mlieko obsahuje vápnik a fosfor, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravia kostí. Spotreba kokosového mlieka je spojená s nižším rizikom osteoporózy, zlomeniny kostí a artritídy.

Navyše kokos obsahuje sénium, o ktorom sa predpokladá, že zabraňuje poškodeniu voľných radikálov a utišuje zápal, ktorý sa prejavuje pri artritíde.

Zlepšuje funkciu nervového systému

Minerálne kokosové mlieko obsahuje významný vplyv na hladiny elektrolytu v tele. Nervový systém používa tekutinu elektrolytu v tele na odosielanie správ z jednej časti tela do druhej.

Optimalizáciou hladín elektrolytu bude váš nervový systém účinnejšie fungovať.

Zabraňuje príznakom predčasného starnutia

Mnohí z nás sa starajú o staršie. Konzumovanie kokosového mlieka pravidelne môže skutočne pomôcť zabrániť skorým príznakom starnutia. Kokosové mlieko obsahujúce vitamín C pomáha udržiavať pružnosť pokožky.

Kokosové mlieko obsahuje aj meď, ktorá pomáha predchádzať vzniku vekových škvŕn, vrásk a pokožky.

Postupujte podľa tohto postupu, aby ste zabránili známkam starnutia. Nasajte šesť alebo sedem mandlí vo vode cez noc. Ráno ich odlupujte a jemne ich rozmlácajte.

Pridajte päť alebo šesť kvapiek kokosového mlieka do pasty a dobre premiešajte. Naneste pastu na tvár a nechajte ju ostať 15 minút, kým ju vypláchnite studenou vodou.

Zlepšuje trávenie

Dobre hydratovaný tráviaci trakt je nevyhnutný pri prevencii alebo liečbe zápchy. Zdravé tuky a elektrolyty nachádzajúce sa v kokosovom mlieku vyživujú tráviaci trakt.

To môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie čriev a zabrániť stavom, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS).

Zabraňuje anémii

Anémia sa vyskytuje, keď je vaše telo nedostatočné vo ferme. Je to najčastejšie krvné ochorenie v Spojených štátoch. Jedna pohár kokosového mlieka obsahuje takmer jednu štvrtinu dennej odporúčanej dávky železa.

Ak máte anémiu, kokosové mlieko môže pomôcť zmierniť únavu spojenú so stavom.

Pleťový hydratačný prostriedok

Pravdepodobne ste počuli o mliečnych kúpeľoch. Mliečne kúpele sú známe pre zvlhčenie pokožky, ktorá je mäkšia a pružnejšia. Kúpele z kokosového mlieka hydratujú pokožku a pomáhajú bojovať proti svrbeniu, sčervenaniu, opuchu a suchu.

Ak máte suchú pokožku, možno budete chcieť vyskúšať kúpeľ z kokosového mlieka, aby ste ju utišili. Ak chcete vytvoriť kúpeľ kokosového mlieka, pridajte jednu šálku kokosového mlieka do vody do kúpeľa.

Môžete tiež pridať jednu polovicu pohára ružovej vody a jednu šálku okvetných lístkov ruží do kúpeľa, aby ste získali ďalšie výhody a príjemnú vôňu. Ponorte do vane počas 15 minút na zvlhčenie pokožky. Môžete tiež dať kokosové mlieko priamo na pokožku, aby ste predišli suchu.

Zmierňuje opar

Výpary sú svrbiace a bolestivé. Môžete zmierniť nepríjemné pocity z opálenia kokosovým mliekom. Olej a tuky kokosové mlieko obsahuje zníženie sčervenania a opuchu, obnovenie vlhkosti pokožky a zmiernenie bolesti.

Vložte tenkú vrstvu studeného kokosového mlieka na postihnuté miesta na koži skôr, než spíte v noci a opláchnite ju ráno. Môžete tiež použiť kokosové mlieko na spálenie po celý deň.

Kondicionér a Detangler

Kokosové mlieko je prirodzeným detanglerom. Odmerajte kokosové mlieko do dĺžky vlasov a vyčistite ho, aby ste ľahko prenikli cez spletence.

Môžete tiež použiť kokosové mlieko ako kondicionér na dovolenku. Vložte do dlaní malé množstvo kokosového mlieka. Predtým, než si kokosové mlieko vložíte do vlasov, rozkrojte si ruky a pracujte si od koreňov po špičky.

Môžete sa naučiť, ako si vyrobiť vlastné kokosové mlieko nechať kondicionér sledovaním tohto videa YouTube. Tento domáci kondicionér potrebuje len málo prísad a je ľahko vyrobiteľný.

Liečia suché a poškodené vlasy a podporujú rast vlasov

Kokosové mlieko nie je len zvlhčujúce na vašu pokožku, je to tiež skvelý zvlhčovač vlasov. Aplikácia kokosového mlieka na vlasy pravidelne obnovuje lesk. Môže tiež liečiť svrbenie a lupiny na hlave.

Ak chcete využiť tieto výhody, vložte nejaké nesladené kokosové mlieko do chladničky cez noc. Ráno aplikujte kokosové mlieko na vlasy, ktoré vám pomáhajú od koreňov až po špičky.

Ponechajte kokosové mlieko na vlasoch 20 až 30 minút pred šamponovaním, ako to robíte. Opakujte raz alebo dvakrát týždenne.

Kokosové mlieko môže tiež podporiť rast vlasov posilnením vlasových folikulov. Zmiešajte jednu štvrtinu šálky kokosového mlieka s pol halou vody. Pre dodatočné výhody pridajte niekoľko kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Levanduľový esenciálny olej zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov.

Eliptický levanduľový olej pridá do zmesi príjemnú vôňu. Aplikujte zmes na pokožku hlavy a nechajte ju sedieť dve hodiny predtým, ako ju vyplávate do sprchy.

Záverečné myšlienky

Kokosové mlieko nie je len skvelou náhradou mlieka pre tých, ktorí sú alergickí na mliečne výrobky, ale je tiež veľmi prospešné pre vaše zdravie, pokožku a vlasy. Kokosové mlieko môže podporiť zdravie srdca, posilniť imunitný systém, pomôcť vám schudnúť, posilniť vlasy, zvlhčiť pokožku a zlepšiť trávenie.

Skúste použiť kokosové mlieko, aby ste využili niektoré výhody opísané v tomto článku.

#respond